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脊椎沒有我們想象中的那么堅(jiān)硬，
炎熱的夏天脊椎病的發(fā)病率反而呈現(xiàn)增加的趨勢(shì)，起因多是空調(diào)和風(fēng)扇的大量使用，寒氣侵入體內(nèi)。寒涼很容易導(dǎo)致脊椎的韌帶和肌肉僵硬，影響血液的循環(huán)，進(jìn)而損傷我們的脊椎。
所以康麗萊在這里提醒大家，夏天在使用空調(diào)風(fēng)扇時(shí)，一定要合理使用，睡覺或者大汗時(shí)盡量不要近距離對(duì)風(fēng)吹，室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜調(diào)制過低。
正常人在久坐時(shí)，腰椎和頸椎的壓力會(huì)明顯增加，由于胸椎的穩(wěn)定性比較好，所以對(duì)于胸椎的影響較小，除非是彎腰含胸的姿勢(shì)比較嚴(yán)重，最后導(dǎo)致胸背疼痛、頸椎病的發(fā)作。大部分的腰椎病都是久坐出來的，約有35%的長(zhǎng)期慢性腰痛最終發(fā)展為腰椎間盤突出。
所以在這里提醒大家，坐的時(shí)間長(zhǎng)了，就站起來活動(dòng)一下，不要在同一個(gè)姿勢(shì)下保持太長(zhǎng)時(shí)間。
我們的脊椎其實(shí)很脆弱，所以不要為難脊椎去做一些難度系數(shù)大的動(dòng)作，對(duì)脊椎造成負(fù)擔(dān)。動(dòng)作幅度太大，很容易導(dǎo)致脊椎嚴(yán)重受損。比如我們猛的一下回頭扭動(dòng)上身、直接彎腰提重物、伸長(zhǎng)胳膊夠距離較遠(yuǎn)的物品，這些舉動(dòng)都會(huì)對(duì)我們的脊椎造成很大的影響。
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